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2019-03-27【营养师 健康播报】清明时节雨纷纷,健康润饼好养身
2019-04-03
「放尿放的小条(台) 尿到最后像水龙头在滴呀…」中国医院新竹附医泌尿科医生李圣伟、赖俊佑改编周杰伦《稻香》
将摄护腺肥大的症状唱得朗朗上口,然而歌好听之余,却是许多爷爷、爸爸不敢告人的辛酸史😭
营养师今天要让老婆知道老公的苦,女儿知道爸爸的痛,男人们知道自己不孤单,并传授如何藉由日常保健与饮食,恢复年轻时的神气!💪
摄护腺肥大是什么?
随着男性年纪越来越大,贺尔蒙会驱使摄护腺组织增生,造成摄护腺体积增加,大约35-45岁开始增生,50岁的男性则开始出现相关症状,就如同头发会白、牙齿会掉,是正常的老化现象。
摄护腺肥大的症状
增生的摄护腺组织会压迫到膀胱及尿道,造成排尿上的障碍,依照症状的不同又可分为两种:
排尿性症状與
储尿性症状。
排尿性症状(早期):
🔹尿流很细且容易中断,时常滴滴答答尿在鞋子上。
🔸腹部需要用力压迫膀胱才尿得出来。
🔹即使有尿意,站在马桶前却还是解不出来,对后方排队的人很不好意思。
🔸尿完了仍有余尿感,觉得没有把尿排干净。
储尿性症状(晚期):
🔹尿意来的又快又急,因控制不住而造成漏尿或渗尿,甚至有可能尿失禁。
🔸频尿,一天要跑好几次厕所。
🔹夜尿,半夜睡到一半得常常起来上厕所。
日常保健与饮食建议
📌避免憋尿。🚽
📌远离烟酒,烟酒会使摄护腺更肿胀。🚭
📌避免睡前喝太多水及利尿饮品,如咖啡、茶、酒。
📌保持排便的畅通,避免便秘压迫到摄护腺。
📌多摄取有益摄护腺保养的营养成分,如:
🍅番茄:富含类胡萝卜素及茄红素,具强力抗氧化作用,能防止细胞受自由基
的损害, 同时修补受损细胞,国内外皆有研究证实茄红素能改善摄护腺
相关症状。
🎃南瓜籽:富含多种未饱和脂肪酸与锌、镁、维生素E等营养成分。
🐟锌:有助于增进男性生殖功能。
结论
摄护腺肥大真的很扰人,这些症状不仅会影响身边的人,自己也会觉得不舒服、不好意思,然而因为又属于比较私密的状况,许多男性都选择视而不见或延误就医而造成更严重的后果,营养师在这叮咛大家还是得定时去做检查,透过药物或手术治疗并搭配饮食的调养,恢复顺畅感不会是遥不可及的梦想!