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2019-04-02
「放尿放的小條(台) 尿到最後像水龍頭在滴呀…」中國醫院新竹附醫泌尿科醫生李聖偉、賴俊佑改編周杰倫《稻香》
將攝護腺肥大的症狀唱得朗朗上口,然而歌好聽之餘,卻是許多爺爺、爸爸不敢告人的辛酸史😭
營養師今天要讓老婆知道老公的苦,女兒知道爸爸的痛,男人們知道自己不孤單,並傳授如何藉由日常保健與飲食,恢復年輕時的神氣!💪
攝護腺肥大是什麼?
隨著男性年紀越來越大,賀爾蒙會驅使攝護腺組織增生,造成攝護腺體積增加,大約35-45歲開始增生,50歲的男性則開始出現相關症狀,就如同頭髮會白、牙齒會掉,是正常的老化現象。
攝護腺肥大的症狀
增生的攝護腺組織會壓迫到膀胱及尿道,造成排尿上的障礙,依照症狀的不同又可分為兩種:
排尿性症狀與
儲尿性症狀。
排尿性症狀(早期):
🔹尿流很細且容易中斷,時常滴滴答答尿在鞋子上。
🔸腹部需要用力壓迫膀胱才尿得出來。
🔹即使有尿意,站在馬桶前卻還是解不出來,對後方排隊的人很不好意思。
🔸尿完了仍有餘尿感,覺得沒有把尿排乾淨。
儲尿性症狀(晚期):
🔹尿意來的又快又急,因控制不住而造成漏尿或滲尿,甚至有可能尿失禁。
🔸頻尿,一天要跑好幾次廁所。
🔹夜尿,半夜睡到一半得常常起來上廁所。
日常保健與飲食建議
📌避免憋尿。🚽
📌遠離菸酒,菸酒會使攝護腺更腫脹。🚭
📌避免睡前喝太多水及利尿飲品,如咖啡、茶、酒。
📌保持排便的暢通,避免便秘壓迫到攝護腺。
📌多攝取有益攝護腺保養的營養成分,如:
🍅番茄:富含類胡蘿蔔素及茄紅素,具強力抗氧化作用,能防止細胞受自由基
的損害, 同時修補受損細胞,國內外皆有研究證實茄紅素能改善攝護腺
相關症狀。
🎃南瓜籽:富含多種未飽和脂肪酸與鋅、鎂、維生素E等營養成分。
🐟鋅:有助於增進男性生殖功能。
結論
攝護腺肥大真的很擾人,這些症狀不僅會影響身邊的人,自己也會覺得不舒服、不好意思,然而因為又屬於比較私密的狀況,許多男性都選擇視而不見或延誤就醫而造成更嚴重的後果,營養師在這叮嚀大家還是得定時去做檢查,透過藥物或手術治療並搭配飲食的調養,恢復順暢感不會是遙不可及的夢想!