2019-04-24

【營養師 健康播報】營養滿分的五彩果汁慶典

一個成年人每天所需的蔬菜建議量為3-5份,水果則是2-4份,有時因繁忙或其他因素導致蔬果時常攝取不足,或只是單純不喜歡吃蔬果的人便可以利用打成汁的方式來補充營養及膳食纖維。剛好營養師自己也很喜歡打果汁來喝,為了要同時滿足口腹之慾跟健康,營養師便把自己的秘密配方在這裡教給大家吧!
2019-04-03

【營養師 健康播報】清明時節雨紛紛,健康潤餅好養身

細雨紛飛的清明節,除了是國人祭祖拜天的重要日子,也是大啖傳統美食─潤餅的節慶,但是市售的潤餅捲熱量高,單個就高達500大卡,可能清明節過完祖先沒吃飽,自己反而胖了一圈,或者慢性病友趁著過節大吃特吃,節後卻讓身體充滿負擔。為了避免這樣的憾事發生,營養師要來教你怎麼吃,讓大家過完清明一身輕。
2019-03-27

【營養師 健康播報】與你聯手對抗中老年男性的公敵─攝護腺肥大

「放尿放的小條(台) 尿到最後像水龍頭在滴呀…」中國醫院新竹附醫泌尿科醫生李聖偉、賴俊佑改編周杰倫《稻香》,將攝護腺肥大的症狀唱得朗朗上口,然而歌好聽之餘,卻是許多爺爺、爸爸不敢告人的辛酸史...
2019-03-19

【營養師 健康播報】最火熱的減肥飲食法─生酮飲食

近年來開始出現許多聲音大力推崇生酮飲食,甚至有不少健身教練、藝人甚至醫生撰寫相關文章建議這個飲食法,民眾的詢問度更是火熱爆表,能大口吃肉卻能瘦身,這個飲食到底有什麼魔法?
2019-02-18

【營養師 健康播報】元宵健康吃,讓你吃完湯圓不會圓

湯圓主成分為糯米,與一般我們作為主食食用的米飯同屬為全穀根莖類,其鹹、甜內餡也都是高度的熱量來源,四顆包餡的湯圓下肚就幾乎等於一碗白飯的熱量,營養師在這裡教大家幾個「小撇步」,讓大家吃完湯圓人不圓,健康度元宵。
2019-02-05

【健康播報】帶著「愛的禮物-牛樟芝」走春去

2019-02-03

【健康播報】除夕團圓,幸福不變『圓』

2019-01-29

【健康播報】面對年節大餐,三招讓人大口吃

在9天的春節連假來臨之前,我們早就已經先經歷了聖誕節、新年跨年、尾牙等等的聚會聚餐場合, 滿桌的好料能吃就吃得通通吃下肚,卻使接連而來的幾天體重上升、小腹突出、排便不順, 真是大口吃喝2-3個小時...
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