【健康播報】面對年節大餐，三招讓人大口吃
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2019-01-28
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2019-02-03【Dr.牛樟芝】面對年節大餐，三招讓人大口吃
在9天的春節連假來臨之前，我們早就已經先經歷了
聖誕節、新年跨年、尾牙...聚餐場合，🍻🍷🥂
滿桌的好料能吃就吃得通通吃下肚，
卻使接連而來的幾天，體重上升、小腹突出、排便不順，
身為牛樟專家，即使平常就注重身體保健都大喊吃不消
真是大口吃喝2-3個小時，卻是要花好多天的努力💪
才能讓身體恢復正常和順暢。
所以囉，接下來的9天農曆年假不僅僅只是假期長，
還有可能天天都是豐盛的食物可以享用，
在這裡Dr.牛樟芝一定要把最有效的親身經歷告訴你們，
這３招可以讓我們放心大口吃唷! 🍽
第１招 吃夠多的蔬菜
澎湃好料在眼前都可以吃，但是記得同時需要吃蔬菜喔，🥬
蔬菜可以去油解膩，還能幫助我們排便順暢，
〝能進能出〞可是維持健康的第一要件，☝️
Dr.牛樟芝自己少吃大魚大肉，🐟
但求吃夠多的蔬菜來減輕負擔。
第２招 真正放鬆身體
相信無論是上班族、家庭主婦、學生，每個階層或多或少都面臨了整年的辛勞和壓力，😪
何不趁著9天連假能休息、能睡就要好好放鬆，
〝真正放鬆〞可是要從身體裡到身體外，
如果過年放假還是不開心、繼續擔心操煩著的日子，
Dr.牛樟芝發現吃2顆利得牛樟芝還真是能放鬆呢！😌
好~好~睡~喲~💤💤
第三招 到戶外走走吧
當睡到自然醒時，出門去親朋好友家拜個年，👨👨👧👧就近到觀光區湊個熱鬧，都算是戶外活動唷！
別宅在家裡不出門，越熱鬧的地方
會讓身體消耗越多的熱量，🚴
也是換掉壞心情，轉變好心情的方法哦！❤️
還有陪伴長輩、聽他們說話，👴👵
可會讓大家都開心過好年~👍
