【Dr.牛樟芝 健康播报】面对年节大餐，三招让人大口吃
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2019-01-28
【Dr.牛樟芝健康播报】除夕团圆，幸福不变『圆』
2019-02-03【Dr.牛樟芝】面对年节大餐，三招让人大口吃
在9天的春节连假来临之前，我们早就已经先经历了
圣诞节、新年跨年、尾牙...聚餐场合，🍻🍷
满桌的好料能吃就吃得通通吃下肚，
却使接连而来的几天，体重上升、小腹突出、排便不顺，
真是大口吃喝2-3个小时，却是要花好多天的努力💪
才能让身体恢复正常和顺畅。
所以啰，接下来的9天农历年假不仅仅只是假期长，
还有可能天天都是丰盛的食物可以享用，
在这里Dr.牛樟芝一定要把最有效的亲身经历告诉你们，
这３招可以让我们放心大口吃唷!
第１招 吃够多的蔬菜
澎湃好料在眼前都可以吃，但是记得同时需要吃蔬菜喔，
蔬菜可以去油解腻，还能帮助我们排便顺畅，
〝能进能出〞可是维持健康的第一要件，☝️
Dr.牛樟芝自己少吃大鱼大肉，🐟
但求吃够多的蔬菜来减轻负担。
第２招 真正放松身体
相信无论是上班族、家庭主妇、学生，每个阶层或多或少都面临了整年的辛劳和压力，😪
何不趁着9天连假能休息、能睡就要好好放松，
〝真正放松〞可是要从身体里到身体外，
如果过年放假还是不开心、继续担心操烦着的日子，
Dr.牛樟芝发现吃2颗利得牛樟芝还真是能放松呢！ 😌
好~好~睡~哟~💤💤
第三招 到户外走走吧
当睡到自然醒时，出门去亲朋好友家拜个年，👨👨👧👧就近到观光区凑个热闹，都算是户外活动唷！
别宅在家里不出门，越热闹的地方
会让身体消耗越多的热量，🚴
也是换掉坏心情，转变好心情的方法哦！ ❤️
还有陪伴长辈、听他们说话，👴👵
可会让大家都开心过好年~👍
