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汤圆主成分为糯米，与一般我们作为主食食用的米饭同属为全谷根茎类，其咸、甜内馅也都是高度的热量来源，四颗包馅的汤圆下肚就几乎等于一碗白饭的热量，营养师在这里教大家几个「小撇步」，让大家吃完汤圆人不圆，健康度元宵。