「喝咖啡」最佳時機

一早起來別急著喝咖啡~

剛起床時，你體內的「皮質醇」（天然提神劑）正在努力工作 💪，

讓你的身體自然清醒。

這時候喝咖啡，效果會打折，長期下來也可能讓你對咖啡因的提神反應變得不敏感。

正確的做法是：讓咖啡因「接力」你的自然清醒！

⏰《咖啡黃金飲用時間》 

．最佳時段：起床後 1.5～2 小時

．提神要訣：先吃早餐墊胃再喝，提神又保護胃壁。

．睡眠守護：下午 3 點後請避免，讓身體準備好睡覺。

👉 所以下次不妨先身體活動一下、吃個早餐，

再用那杯香氣四溢的咖啡，正式開啟充滿能量的一天吧！☀️