暑假過後，爸媽健康舒壓小秘訣

暑假過後，爸媽健康舒壓小秘訣

孩子開學了，父母的行程其實更忙碌：

早起準備、接送上下課，轉身還要投入工作、打理家務...別忘了，

全力以赴的同時，留點時間給自己。

 𝟑 個小秘訣，幫您身心充充電⚡ 

一起度過炎炎夏日天～～～

🌿【#鎂】天然舒壓礦物質
能幫助肌肉舒緩、情緒安定。
燕麥片、南瓜子、杏仁、菠菜都是好來源，餐桌上不妨多加一些。

🐟【#Omega-3】找回好心情
維持腦部健康，也能幫助情緒平穩。
鮭魚、鯖魚、核桃、亞麻籽油，都是天然好食材。

💆【#泡澡＋伸展】簡單又有效
熱水泡澡促進血液循環，搭配 10 分鐘輕度伸展，能有效釋放壓力。

好好照顧自己，從日常開始～
健康爸媽，就是全家最安心、最溫暖的力量 💖