面對年節大餐,三招讓人大口吃
【Dr.牛樟芝】面對年節大餐,三招讓人大口吃
在9天的春節連假來臨之前,我們早就已經先經歷了
聖誕節、新年跨年、尾牙...聚餐場合,
滿桌的好料能吃就吃得通通吃下肚,
卻使接連而來的幾天,體重上升、小腹突出、排便不順,
身為牛樟專家,即使平常就注重身體保健都大喊吃不消
真是大口吃喝2-3個小時,卻是要花好多天的努力
才能讓身體恢復正常和順暢。
所以囉,接下來的9天農曆年假不僅僅只是假期長,
還有可能天天都是豐盛的食物可以享用,
在這裡Dr.牛樟芝一定要把最有效的親身經歷告訴你們,
這3招可以讓我們放心大口吃唷!
第1招 吃夠多的蔬菜
澎湃好料在眼前都可以吃,
但是記得同時需要吃蔬菜喔,
蔬菜可以去油解膩,還能幫助我們排便順暢,
〝能進能出〞可是維持健康的第一要件,
Dr.牛樟芝自己少吃大魚大肉,
但求吃夠多的蔬菜來減輕負擔。
第2招 真正放鬆身體
相信無論是上班族、家庭主婦、學生,
每個階層或多或少都面臨了整年的辛勞和壓力,
何不趁著9天連假能休息、能睡就要好好放鬆,
〝真正放鬆〞可是要從身體裡到身體外,
如果過年放假還是不開心、繼續擔心操煩著的日子,
Dr.牛樟芝發現吃2顆利得牛樟芝還真是能放鬆呢!
好~好~睡~喲~
第3招 到戶外走走吧
當睡到自然醒時,出門去親朋好友家拜個年,
就近到觀光區湊個熱鬧,都算是戶外活動唷!
別宅在家裡不出門,越熱鬧的地方
會讓身體消耗越多的熱量,
也是換掉壞心情,轉變好心情的方法哦!
還有陪伴長輩、聽他們說話,
可會讓大家都開心過好年~
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