給雙眼溫柔充電時刻

給雙眼溫柔充電時刻

長時間滑手機、緊盯電腦螢幕,加上冷氣房太乾燥,

是不是常覺得眼睛又乾又澀,還會有疲勞感?🥲

其實,正常情況下我們《大約每 8 秒會眨一次眼》,

但當用眼過度、眨眼次數減少時,淚液就會蒸發太快,

導致眼睛缺乏保護膜,變得乾澀、刺痛、容易疲倦。

💡這時候,「熱敷」就是簡單的日常舒緩方式!

 


熱敷的好處
1. 放鬆眼周肌肉

2. 促進血液循環

3. 溫熱疏通麥氏腺(穩定淚膜的油脂腺)

4. 改善淚膜穩定度,讓眼睛回到水潤舒適~

 

熱敷方式建議溫度為 40~50°C(不燙手為準),每次 10~15 分鐘,一天 1~2 次即可。

1. 熱毛巾法:熱水浸濕毛巾後擰乾,敷在雙眼上,幫助舒緩疲勞。

2. 蒸氣舒緩法:手握裝有溫熱水的保溫瓶,低頭吸收溫熱蒸氣,柔和放鬆眼周。

3. 恆溫熱敷眼罩:安全、方便、溫度穩定,輕鬆完成眼部護理。

⚠️ 熱敷時一定要閉上眼睛,才能讓溫度均勻傳到眼瞼,幫助油脂分泌順暢、減緩乾澀。❗睜著眼反而可能造成刺激感喔❗

《如果仍有不適,記得諮詢專業眼科醫師唷!》

提醒自己記得眨眨眼,並給眼睛每天一點溫柔呵護,讓視界更清晰,心情也跟著輕鬆起來~

 

 

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